今天泡枸杞了嗎？
都2019年了，可千萬不能不知道您的實際年齡是不能代表身體年齡的
有可能您的身體年齡超乎您的想象。
30秒測出您的身體年齡：
測試者雙手下垂緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一只腳站立，然后根據保持站立姿勢的時間來判斷自己身體的年齡。
判斷標準：
9.9秒，身體年齡為30~39歲；
8.4秒，身體年齡為40~49歲；
7.4秒，身體年齡為50~59歲；
5.8秒，身體年齡為60~69歲
是不是被自己的測試結果嚇了一跳？
正當年的小編知道測試結果以后迅速給自己泡了一杯枸杞，下定決心開始認真養生
先來看看明星是如何養生的
主持人吳昕參加了芒果臺的綜藝節目《我家那閨女》
被網友們稱為“吳百歲”，只因她在節目中向大家展示了她的養生之道
即：吃不完的外賣，熬不完的夜，用不完的保養品，泡不完的腳
這種養生之道也被稱為“朋克養生”
“吳百歲”在節目中一口氣吃了數種美容養顏養生的保養品
其中包括：美白口服液，葡萄籽，維生素，阿膠，抗糖丸，魚油，蔓越莓，護眼丸等
也證實了當今年輕人的生活之道：吃最貴的保養品，熬最晚的夜
但是節目中吳昕去看了中醫后，被告知：“如果繼續這樣吃下去，會造成肝損傷”
中醫在這里提醒您：肝臟是一個解毒和代謝的器官，過度量之后會增加肝臟和腎臟的負擔
不僅如此，如果長期服用各類保養品，會導致內分泌失調，并且會長息肉，長肌瘤
重點來了！
不吃保養品，也可以“年輕態，健康體”
到底如何正確保養身體呢？
掉發，白發，頭皮油脂分泌過旺
方法
- 用十指指腹梳頭，每天200下。促進頭皮血液循環。雖不可讓白發變黑發但是可以延緩白發生長速度。
- 少熬夜。
- 早上用溫水洗頭，熱水溫度高損傷毛鱗片，涼水對頭和頭發都不好！
- 洗頭發之前先用梳子把頭發梳順再洗頭，這樣不光頭發不容易打結了，而且也會好洗很多。
- 用專門防脫的洗發皂洗頭發。
可食
- 黑芝麻黑豆粥
- 材料：黑芝麻+黑豆+黃冰糖+枸杞
- 方法：提前把黑芝麻、黑豆泡好，大火煮40分鐘，加入枸杞、黃冰糖，換成小火煮15分鐘就可以了。
- 每天一粒維生素B6片
除濕、治療失眠、暖宮、護腎驅寒
方法
- 泡腳：水溫40度，時長20分鐘（時間不宜過長，容易導致下肢靜脈的血栓掉落進入到血液當中，出現心腦血管疾病的意外風險），水位最好漫過三陰交穴。
不同癥狀可以搭配不同輔料。
- 手腳冰涼泡生姜
1.預防流感:5片生姜泡腳,連泡2-3天就能好。
2．治手腳冰涼:連續生姜泡腳1-2周,手腳冰涼消
失,且不會反復。
- 拯救失眠泡白醋
1．美白祛斑:白醋泡腳能改善面部色斑
2．拯救失眠:放松神經,還能安睡一整晚
- 暖宮調經泡艾草
1．用艾葉或當歸泡腳可以緩解經期不調和炎癥,同時還能
改善眼袋黑眼圈,舒緩情緒,對肝臟也比較好
- 排濕寒氣泡陳皮
1.排濕寒氣:用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣,一般
連泡1-2周,體內是寒氣就能完全消失了。
2．潤腸通便:用陳皮泡腳能潤腸通便,預防便秘。
- 護腎補氣泡花椒
將10克花椒放入水中煮沸后,待花椒水涼到適宜溫
度,約40攝氏度上下,開始泡腳。
1.護腎補氣: 花椒水適宜腎氣不足的人群。晚上9
點用花椒水泡腳可以護腎,促進血管擴張,有利于
活血痛經絡。
2.調理腹脹:花椒水適宜脾胃陽虛人群,調理腹
脹和積食,改善消化不良;
注意!花椒水辛溫,有毒性, 長期使用花椒水泡
腳會引起上火、咳嗽、流涕痰多;
可食
除濕補脾茶：
薏米：赤小豆：芡實：枸杞的比例為：1:2:2:1
（薏米需要先炒至發黃再用，芡實要炒一下藥性發揮更好，赤小豆要用冷水浸泡2小時或熱水1小時；這些材料只建議煮了喝湯水不建議煮粥；濕熱體質可以配合拔火罐。）
美白
方法
- 注意物理和化學防曬，涂防曬霜并且帶遮陽傘或者遮陽帽，穿防曬衣，減少紫外線照射，可減少曬斑并且延緩皮膚衰老。
- 涂抹美白身體乳滋養皮膚。
可食
- 美白杏仁露：
食材：甜杏仁100g、牛奶500毫升，金燕耳兩小袋，百合30g
做法：
1.百合溫水泡15分鐘后撈出。百合和銀耳煮20分鐘后撈出。（如需泡發的銀耳請先泡發）
2.杏仁加入牛奶、銀耳、百合打成杏仁糊。3.銀耳杏仁糊倒入鍋中，小火加熱到冒泡就關火。（杏仁具有降血糖降血脂，美白養顏淡斑功效。銀耳具有美容抗氧化，減肥排毒功效。百合具有養陰潤肺）
- 檸檬百香果蜜
食材：檸檬6個，百香果15個，蜂蜜300毫升，冰糖少許
做法：1.檸檬切片2.準備一個罐子里面依次放入蜂蜜、檸檬、百香果、冰糖，最后再用蜂蜜封頂。3放入冰箱冷藏2-3天兌溫水飲用（檸檬皮表面不能有一滴水，注意罐子里不能加一滴水，會很容易變質）
- 番茄紅蘿卜汁
- 藍莓火龍果雪梨汁
抗氧化就是延緩衰老
方法
- 少吃煎炸炒烤等食物，多吃燉、煮、蒸的食物
- 喝綠茶
- 抗糖
- 防曬
可食
- 吃低GI（Glycemic Index血糖生成指數）食物：粗糧、豆類、乳制品、薯類（省的或者是冷處理的）、全麥或者高纖食品、混合膳食食物（餃子、餛飩等）
- 多補充水果蔬菜，請直接食用，盡量減少榨汁飲用
補充膠原蛋白
方法
做面部、身體按摩及拉伸，使得皮膚緊致有彈性。
可食
吃豬蹄、雞翅、雞爪、雞蛋、牛蹄筋、豬尾、鲅魚、多寶魚、鱈魚等（搭配含VC的食物吃更有效）
要使用正確方式養生，不要依靠數不盡吃不玩的保養品來“長命百歲”哦
人調理好了 車更要調理好
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